妊娠６ヶ月ごろ、
『魔のゴールデンウィーク』のおかげで
一気に4キロ増えたわたしは、
臨月は少なかれ3キロ増えること
を仮定して、体重管理することに致しました。
- 低体重（やせ） BMI 18.5未満 ⇒体重増加量の目安 12〜15キロ
- 普通体重 BMI 18.5以上25.0未満 ⇒体重増加量の目安 10〜13キロ
- 肥満(1度) BMI 25.0以上30.0未満 ⇒体重増加量の目安 7〜10キロ
- 肥満(2度以上) BMI 30.0以上 ⇒体重増加量の目安 個人対応(上限5キロまでが目安)
（21年3月改訂版の日本産婦人科学会記述）
産婦人科学会の体重増加目安を参考に
私のBMIの数値を見ると普通体重でした。
体重増加目安は、10〜13キロとなっています🐾
10キロ(目安値)ー4キロ(GW増分)ー3キロ(臨月増える予定分)＝3キロ
臨月までに残り3キロふやすのを目標に、
つまり、臨月まで1ヶ月にプラス1キロペースでふやすのを目標に
体重管理することにしました。
次回は、体重管理するために何をしたか
『妊娠中の体重管理②』に続きます。。。
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